拳击作为一项激烈的运动项目，可以锻炼身体各个部位，特别是以下三个部位：

第一部位：手臂和肩膀

拳击的核心就是挥拳，所以手臂肌肉会得到充分锻炼。众所周知，拳击手膀子肌肉非常发达，这就需要长时间的练习和训练。挥拳时需要用到肩膀肌肉，这也是为什么拳击手们肩部肌肉明显的原因之一。

第二部位：腰部和腿部

拳击需要不断地腾挪身形，所以腰部的肌肉也会得到充分锻炼。踏步和转身也需要用到腿部肌肉，长时间的训练可以使腿部肌肉不断得到锻炼和加强，从而达到减肥的效果。

第三部位：核心肌肉

核心肌肉是指腹部和腰部的肌肉群，是人体平衡、姿势和运动的重要支撑。在拳击过程中，不断的转身、闪避、打击都需要核心肌肉的支持。因此，拳击训练也可以增强核心肌肉的力量，进而达到减肥效果。

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