太极拳的初步怎么练
太极拳作为一种养身健体的传统武术，受到越来越多的人的欢迎。无论是年轻人还是老年人，学习太极拳都能够对身心健康的改善产生巨大的作用。但是太极拳是一门技术含量很高的武术，初学者需要从最基础的地方开始学起。
要学会正确的站姿。太极拳的站姿有许多要注意的地方。比如，脚跟要相隔一拳距离，只能稍微斜出。膝盖要自然弯曲，不能用力绷直。上半身要保持挺直，头要自然直立。手臂贴近身体，轻轻下垂。不要紧张，要放松自己的身体。站姿要练习很多遍，才能让自己习惯这个舒适的状态。
要练习一些基础的动作。太极拳中常见的一些基本动作包括顶手、掌心向下、分股、野马分鬃等。这些基础动作气质优美，有助于培养人体的协调性。需要注意，每个动作都有一套不同的要领，要按照老师的指导进行练习，并且要注意动作的细节部分。初学者可以先练习一个动作，等到掌握熟练后再继续学下一个动作。
要学会呼吸。太极拳的呼吸要求自然、平和、慢、深。这有助于增加身体的氧气含量，改善人的健康状况。练习时，可以在心中默数，使呼吸按照一定的节奏进行。也可以把呼吸认为是一种内生的力量，随着动作的进行，不断地加强和放松自己的呼吸。
