跆拳道是一项技击运动，需要身体协调性、爆发力、灵活性和技巧。所以跆拳道并不是适合所有年龄段的人群，特别是一些高风险人群，如年龄较大、身体虚弱、有严重慢性病等。

但是20岁的人群，在身体素质好的情况下，可以很好地适应跆拳道的技术训练。此时，身体处于发育成熟完全期，身体素质已逐渐形成，可通过专业的训练和指导来提升自己的身体素质和技战术水平。

20岁也是一个相对年轻、富有活力的年龄段，这也能够让训练者更快地适应训练强度、克服困难、取得进步。

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