打拳击是一项需要有很高力量的运动，力量的提高对于打拳击来说是至关重要的。以下是关于如何练习打拳击力量的建议：

1 增加肌肉质量：打拳击的基本操作，如拳击、挥拳、踢腿等都需要很强的肌肉力量。通过训练大肌群，如胸肌、背部、臀部和大腿等，可以增加肌肉质量，提高力量。可以使用健身器材如杠铃、哑铃等进行练习，但是要注意正确操作，避免受伤。

2 提高爆发力：打拳击的很多动作，如一拳出击、踢腿等需要瞬间爆发出力，所以提高爆发力也是非常重要的。跳绳、箭步踏板、弹跳引体向上、哑铃飞鸟等运动可以提高爆发力。在练习时，要以快速和强度为重点。

3 增加肌肉耐力：打拳击是一个非常消耗体力的运动。为了有持久的力量，需要有良好的肌肉耐力。腹肌、核心肌群和小肌群的训练可以提高肌肉耐力。可以进行高强度间歇性训练（HIIT），如冲刺、掉坑等，来锻炼肌肉耐力。

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