太极拳如何养生
太极拳是一种源于中国的传统拳术，始于明代张三丰。太极拳强调以柔克刚，发挥人体柔韧性和内力，拳架动作变化多样，具有较高的艺术性。除此之外，太极拳还被认为是一种养生保健方式，下面将从多个方面解析太极拳如何养生。
身体塑形
太极拳的动作柔和，可以锻炼身体的柔韧性和协调性，增强肌肉力量和耐力。太极拳通过各种动作来调节人体的肌肉、筋骨、气血、脏腑等机能，使身体的各项机能得以协调。因此，太极拳可以帮助身体保持健康，避免各种疾病的发生。
放松身心
太极拳注重心身合一的状态，动作呼吸放松，可以使人身心得到放松。太极拳练习者必须充分地放松身心、减压抗衰老，抗精神紧张、抗失眠、抗抑郁等多种心理问题，从而达到身心健康的目的。
调节呼吸
太极拳在动作的过程中，注重吐故纳新，从而可以调节呼吸，提高肺活量和呼吸机能。由于人体呼吸比心跳更主导机能，所以太极拳的持续练习能增加肺活量，同时调节整个心脏系统，使人体更加健康。
