打拳击练哪里的肌肉
在拳击比赛的时候，身体的任何部分都可能成为发力的中心。不同的拳击动作会主要加强不同的部位。这篇文章将介绍在拳击中哪些肌肉是需要重点锻炼的。
上肢肌肉
上肢是拳击中最主要的部位，最重要的肌肉有：肱二头肌、肱三头肌、胸肌和肩膀。当你挥拳时，肱二头肌负责屈臂，肱三头肌负责伸臂。胸肌也是打出强劲的拳头必不可少的部位之一。如果你想在拳击中有更强的发力和击打力，那么就需要针对这些肌肉进行训练。
核心肌肉
在拳击中，要想获得更强的击打力和更好的平衡能力，核心肌肉是必须要锻炼的。核心肌肉指的是腹肌、腰部和臀部肌肉。在比赛中，这些肌肉帮助维持身体的稳定性，从而使你能够更好地保持平衡，并产生更强的力量。
下肢肌肉
在拳击中，下肢肌肉也是不能忽视的关键部位。如果你想打出更强的腿部力量，那么小腿肌肉是必须锻炼的部位。除此之外，大腿肌肉也是非常重要的。当你的大腿肌肉强健时，你就能够更加灵活地移动，并产生更快速的力量。因此，下肢肌肉同样需要得到充分的锻炼。
