跆拳道的白带怎么系
跆拳道是一项技术含量高、动作美妙、富有互动性和竞技性的运动，而白带是每位跆拳道爱好者必须佩戴的装备，它具有保护身体、增强自信、符号意义的作用。如何正确地系上跆拳道的白带呢？
我们要把白带平整地放在跆拳道裤子上。一般来说，跆拳道的白带长度会根据练习者的身高和腰围而有所不同，但是大体上，白带一般长25米到3米。我们需要将白带的一端拿在右手中，然后将它的中心线对称调整至腹部正中央，注意过程中要保持带子的平稳。
接下来，我们要将白带一端紧紧地缠绕在腰上，两手捏住白带的末端，用右手颠起带子后，将左手交出去，由左手负责固定带子。注意，带子的方式一定要整齐，不能出现交叉、重叠之类的情况。此时，我们需要两手往身体两侧牵扯，将白带拉紧，直至腰间不再有任何松动。
我们把白带再次缠绕一圈，然后穿过缠绕后的那一圈，用手把带子拾起并插入缠绕的上层，最后再把白带末端弯曲成V字型自上而下镶在左侧，此时，跆拳道的白带就成功地系好了。
