跆拳道准备动作叫什么
跆拳道是一项非常受欢迎的运动项目，它强调的不仅是身体的协调性和耐力，更是心理的开阔和意志的坚定。在跆拳道的比赛中，除了各种技巧和战术，还有准备动作的要求，这些准备动作的名称也是很有特色的。
跆拳道的准备动作可以分为两类：基础动作和比赛动作。其中，基础动作主要是以体能为主，它们包括：跑步、弹跳、俯卧撑、仰卧起坐、吊环等。这些动作是跆拳道运动员必备的基础技能，不仅可以锻炼肌肉群，同时也可以增强运动员的协调性和平衡力。
而比赛动作则是跆拳道比赛需要用到的动作，如拳脚技巧、转身、后空翻等。然而，最有特色的准备动作当属“跳肘撞击”和“跳膝撞击”了。这两个动作是跆拳道比赛中常用的进攻技巧，为了能够更好地使用这两个技巧，准备动作就是从跑步的状态转换到跳肘撞击或跳膝撞击的动作。
跳肘撞击的准备动作称为“双跃步”，这个动作的步骤是先向前大步跨出一步，再向前小步跨出一步，同时身体偏向前方，最后再迅速跳起，向前方挥动肘部进行撞击。而跳膝撞击的准备动作则是“单跃步”，它的步骤是先向前小步跨出一步，再迅速跳起，向前方挥动膝部进行撞击。
跆拳道准备动作在比赛中有着非常重要的作用，它能够帮助运动员更好地使用技巧，从而获得最佳的比赛效果。而这些准备动作的名称也是非常有特色的，如“双跃步”、“单跃步”等，它们不仅能够准确地描述动作的步骤，同时也给人留下了深刻的印象。
