散打是一项既有氧又有力量训练的运动，可以提高身体素质，增强心理素质。由于散打的动作比较激烈，受伤的风险也比较大，因此一般建议女孩在身体发育到一定程度后再开始练习散打。

对于初学者来说，年龄在12岁以上可以开始接触散打运动，但需要根据个人身体素质和经验来决定具体开始学习散打的时间。如果你是初学者，应该在正规的散打训练教练的指导下进行练习，不要瞎闯。

在散打运动中，技术和经验是非常重要的，女孩应该逐步进阶，不断提高自己的技巧水平。在练习过程中，要注意保护自己的身体，避免受伤。当你的身体素质和技术水平达到一定水平后，可以开始参加散打比赛，让自己的能力和技术得到提高。

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