九式太极拳咋软
太极拳是中国传统的拳术之一，而其著名的九式太极拳又被称为“内家拳”代表。九式太极拳的特点是动作缓慢、柔和而连贯，具有养生保健和舒缓身心的作用。其中，“九式太极拳咋软”成为其其中一种特有的风格，下面将为大家详细介绍其内容。
第一式——云手
九式太极拳的起势就是云手，这一式的咋软体现在轻盈、缓慢的手臂动作。在云手中，手臂来回交替交错，呈现出优美的曲线，动作柔和切合拳法，咋软的动作为了保持拳手的身体平衡，使正气留在丹田处。这一手的咋软是为后续动作的“粘连”创造条件。
第四式——单鞭
单鞭是接下来的一个招式，也是咋软的一手。单鞭动作流畅稳定，咋软的身法和缓的动作，让人不会因为劲道过大而惊恐，反而能在舒缓自然的气息中调整身心，具有非常好的养生效果，也可以让拳手感受到它的调气的作用。
第六式——退步搬拦捶
这一式在拳谱里被描述为：“左移身形，右扭腰转身，右手作半弧形提至右耳边部位，左手成虎口型置于骨盆前方，左腿收回后仰做蛇形下压，同时挥裆击向敌方要害部位”的招式。这一式中兼顾了柔与刚的因素，其间也有咋软的环节。退步、扭腰、下压，咋软的腿法和低垂的手臂，使动作显得缓慢，不经意间就能感受到它的准确性与美感，也正印证了太极之“柔中有刚，刚中有柔”的理念。
