24式太极拳前八式是什么
24式太极拳是一种极为流行的武术，它融合了古代太极哲学和中医学知识，是以保健身体为主要目的的拳术。在练习24式太极拳之前，我们要了解它的前八式，并透彻理解每一式的含义与用意。下面我们就来详细解析24式太极拳前八式。
第一式：起势式
起势是24式太极拳的第一式，是整套拳术的开端。它主要是为了帮助练习者调整呼吸、放松身心，以便更好地进入到练习状态之中。在此之前，先将两脚并拢，膝盖微微屈曲，身体重心放在双脚之间。之后，将双手自然下垂，转动双手掌心向上向外，然后双臂缓缓提起，手臂成接角状态，双手下落至腰间，接着出劲，双手翻转成掌心向下，回到原来的状态。
第二式：左右野马分鬃
第二式是24式太极拳的连续动作之一，重点是动作协调、流畅。通过左右野马分鬃这个动作，可以让练习者在练习过程中学会调整自己的呼吸以及找到自己身体的重心。具体做法是，将右脚往右迈出脚背与地板呈45度，同时右臂做弧形挥出去；左手往自己的前方伸出，右臂同时向外伸展。之后，回到中心点，用同样的步伐向左侧步出脚，同时双手互换位置，左手伸出，右臂向外挥出。
第三式：白鹤亮翅
第三式是24式太极拳的代表性动作之一，是一种非常婉转柔和的体式。通过白鹤亮翅的动作，可以帮助练习者增强自己的柔韧性以及集中注意力。具体做法是，把脚并拢，然后将左膝弯曲抬至腰部，右手臂同时也往上挥起；接着将脚步移动到交换位置，右膝代替左膝，左手臂也往上挥起。练习时要尽力将双臂伸直，让身体达到最大的挺拔状态，在维持一定时间后回到中心点，再次重复这个动作。
