太极拳起势怎么做
太极拳是我国传统武术之一，起源于明朝。它以缓慢的动作，配合呼吸以及要领，既磨练人的身体，又培养了一个人内心的意志，带来了身心舒畅的感觉。太极拳起势是整个表演的第一步，是非常重要的一个环节。太极拳起势怎么做呢？下面我们来具体了解。
首先要注意的是，起势前需要保持身体放松，放松身心，全身松软。双脚分开与肩同宽，缓缓扎入地面，挺直膝盖。双臂微抬，双肘自然下垂，两手紧握拳头，拳心向内，手指自然弯曲。保持正直的身体姿态，注意呼吸，慢慢进入到一种平和的状态中。
接下来，双脚向轻微的左侧转动45度，左脚与身体呈直线，右脚略微向里转，这样双脚自然地呈现出一个”朝外八”的形状，这就是太极拳的基本立式。双臂由腰部往上抬，面前进行圆形划动，左右双手互相交替，在视线注视快捷过去时，左手划出一个大圆，右手小圆在圆的下方，这样就完成了太极拳的第一式——”起势”。
在起势的整个过程中，要注重动作的平稳，身体的舒展，同时控制呼吸。在划圆的过程中，呼吸要深而缓慢，不要绷紧肌肉。在左右手互换的时候，需要注意双臂换向后左右收敛。起势要慢，划圆的过程要缓，这是因为太极拳的精髓就在于慢的动作和舒缓的呼吸。随着时间的推移和日积月累，您的太极拳将更加流畅自然。人们常说“起势难”，这是因为刚开始学习太极拳的时候，很难掌握正确的起势姿势和动作细节。但只要坚持下去，定期练习，慢慢地磨练自己，就可以做到出类拔萃的太极拳起势！
