中国武术中有许多不同的门派和拳种，其中一些使用棒作为武器。其中比较著名的有：

• 南拳用棍 – 这是广东民间传统武术中非常著名的一种棒术。南拳用棍包括很多技巧和技能，如拨棒、穿棒、带挑和封捶等。
• 太极棒 – 太极拳是一种流传千年的中国传统武术，太极棒是太极拳中的一种变化。这种棒术既能锻炼身体，又能训练意志和行动力。
• 峨眉棒 – 峨眉派是我国传统武术中的一种长拳门派，以其中的棒法最为著名。峨眉棒主要有七个套路，每个套路都包括了不同的技巧和动作。

除了以上三种，中国武术中还有很多其他门派也使用棒作为武器。比如：

1. 八卦掌 – 八卦掌是八卦门派的拳种之一。八卦掌使用的是八卦棍，这种棍术招式多、变化多，需求使用者有不错的协调性和灵敏度。
2. 大洪拳 – 大洪拳是福建传统武术中非常有名的一种门派，使用的武器有单棍和双棍。大洪拳棍法讲究八面行棍，不仅攻防全面，而且节奏紧凑、连续性强。

使用棒作为武器的门派和拳种有很多，每一种都有其独特的特色。使用棒除了可以提高身体的灵活性和柔韧性，还能够提高人的意志品质和行动力。因此，学习和使用棒术在所有年龄段的人都十分有益。

在学习棒术时，注意保护自己的安全和健康非常重要。应选择合适的场地和器材，按照正确的姿势和方法来进行训练。应该遵守规定和注意安全，不要给自己和他人带来危险。