拳击运动员怎么练下巴
拳击运动员作为体育运动的代表，身体素质极强，训练量极大。眼下，大量拳击比赛中的KO战，让观众们对拳击运动员的下巴骨头啧啧称赞。如此强悍的下巴从哪练来？今天，我们就简单探讨一下，拳击运动员怎么练下巴。
一、成熟的训练计划
想要锻炼下巴，首先需要的就是成熟的训练计划，科学的训练方法才能更好的锻炼出下巴的实力。下巴骨頭是人體最硬的部位，所以我们需要通过不断的打击和刺激来增强其抵抗打击的能力。通过间歇性高张和适当的放松来刺激下巴的神经和肌肉，从而获得更好的强健效果。
二、增强背部肌群的力量
相信很多人都听过这样一句话：”拳击手的力量不是来自于拳头，而是来自于背部肌群”。这句话虽然听起来有些夸张，但从一定角度来说，确实如此。背部肌肉群是连接上肢和下肢的重要枢纽，是控制肌肉的主绞肌，训练好背部肌肉群能够使得拳击手更好的保护下巴。因为人体运动主要通过肌肉来完成，而通过增加背部肌肤群的力量可以更好的控制肌肉的协调性，从而获得更优秀的KO战绩。
三、增强心肺的功能
拳击是一项耐力性和速度性很强的运动，因此，拳击手要通过增强心肺的功能来更好的适应比赛的需要。在训练中，增加心肺运动如跑步、游泳等，可以加强心肺功能和体质的素质，这些素质能够增强拳击手的氧气供应，增加体能耐力，并加速恢复。拳击手应该为自己的训练加入足够多的有氧运动，以此来增强身体的抵抗力，从而更好的保护自己的下巴骨头。
