拳击是一项很好的锻炼方式，它不仅可以提高肌肉的力量和爆发力，还可以提高身体的协调性、耐力和反应速度。能否通过有氧拳击来减肥这个问题并不容易回答。下面我们来探讨一下这个问题。

有氧拳击是一种高强度的有氧运动，可以消耗大量的能量。根据研究，在一个小时的有氧拳击课程中，平均可以消耗500-800卡路里的能量。这就意味着如果你每天坚持练习，你会消耗更多的能量，从而达到减肥的目的。拳击也可以增加心肺功能，改善血液循环，加速新陈代谢，并提高肌肉的基础代谢率。这些都有助于减少脂肪存储，帮助你更快地燃烧脂肪。

然而，拳击并不是一种针对性减肥的锻炼方式，因为它主要是增强肌肉和耐力而不是减少脂肪存储。如果你想快速减肥，你需要处理饮食，减少卡路里的摄入。否则，你即使每天锻炼很多小时，也很难达到减肥的目的。

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