相扑是一种源于日本的古老传统体育运动，它是一项需要高强度训练和完美技巧的竞技项目。相扑训练是日本相扑选手成为顶级力士的必经之路，也是相扑文化的重要组成部分。由于相扑训练的特殊性质，它成为了世界其他许多联系搏击类体育运动的重要参考和借鉴。

相扑训练分为内、外两个部分。内部训练主要是力量、技巧和耐力的提升，包括各种力量训练、肌肉训练、技巧训练等。力量训练包括重量举、吊环卧推等，肌肉训练包括平板支撑、俯卧撑等，技巧训练则包括各种类别的扭转、转身、抛出等等。外部训练则主要是对手技巧的研究，也包括了身体素质和抗击打能力的训练。其中身体素质训练包括了各种有氧运动、柔韧性练习等，抗击打能力训练则包括了拳击、散打、跆拳道等对抗性运动。

相扑训练不仅考验运动员的身体素质和技巧水平，同时也是一种体现日本传统美学和道德观念的体育文化。每一位相扑选手在训练的过程中不仅学习了如何成为一名顶尖的力士，更重要的是学习了仁爱、勇气、正义、谦逊等等品质，这使得他们的心理素质也得到了很好的锻炼。可以说，相扑训练是一项兼具体育竞技和文化传承的综合训练，其对个人素质的提升和社会价值的传递都具有不可估量的重要意义。

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