太极拳是一种以健身、修身为目的的传统武术，其源于中国道家文化和传统医学。

太极拳以缓慢的动作、柔和的气势、匀速的呼吸为特点，十分适合中老年人练习。太极拳共有108个招式，是一项非常复杂的技能，需要长期的练习和修行。

太极拳第十三式叫做“十三势”，是太极拳的进阶招式，需要在掌握前12式后才能练习。这个招式主要通过左右摆动身体，起伏臂部，收缩胸腹部，加强腰部的灵活性和力量输出。

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