跆拳道，又叫跆拳道、韩国跆拳道，是自南朝鲜传入世界的一种搏击武术，也是一项国际综合性运动。跆拳道是以手、脚、头等身体各部位为攻击工具，集攻、防、察为一体的武术运动。

跆拳道动作主要分为四个部分：准备动作、进攻动作、防守动作、收尾动作。准备动作是掌握跆拳道动作的基础，包括站姿、手臂、腿部的准备动作。进攻动作主要是发力动作，包括直拳、钩拳、扫腿、踢腿等。防守动作主要是避让和格招，包括躲闪、躲避、护身等。收尾动作是将进攻动作或防守动作恢复到准备动作，保持站立状态。

跆拳道训练要注意身体的协调性和平衡感，练习时需要注重姿势、力量、速度的协调，尤其是腿部的力量控制，需要进行平衡感的训练。同时也需要注意呼吸技巧，跆拳道动作需要保持呼吸无间断，以增强肺部和心脏的协调性。

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