孙氏太极拳是太极拳五大门派之一，起源于清朝末年的河南省，由孙禄堂创立。孙氏太极拳以“缠丝劲”、“连环劲”、“粘劲”闻名于世，形式轻灵柔和，内含力度强，堪称是集内外修练于一体的功夫。

孙氏太极拳一共有三十七个套路，根据起势姿势和整个套路的动作变化，可以分为大架、小架和推手。其中，大架套路一共有九个，分别是：起势、单鞭、提手上式、白鹤亮翅、斜单飞燕、闪通臂、转身搬拦捶、如封似闭、十字手；小架套路共有八个，依次是：起势、单鞭、提手上式、肘底看捶、左右搂膝拗步、手挥琵琶、十字手、收势；推手固定套路有九个，洒脚、正对练、横挤竖送、掌搭手、大圆圈、卡臂、肘随手、顺推手、接手。

这三十七个套路虽然动作繁琐，但每个套路都有其独特的含义。通过对每个套路的深入掌握，练习者能够更好地领悟太极拳的内涵，达到身心协调的养生效果。练习孙式太极拳也是一项很好的运动方式，既能起到塑身健体的作用，又能让人心身放松，达到养心静水的境界。

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