练习拳击是一种高强度的有氧运动，可以帮助加强心肺功能，提高身体的代谢率和消耗能量的能力。拳击需要高强度的运动，可以消耗大量的卡路里，使身体燃烧脂肪，促进身体的代谢。

提高自信心和自我防御能力

拳击训练可以提高自信心，因为它需要大量的练习和自我挑战。在练习中，你会不断克服自己的极限，并逐渐提高自己的技能和能力。拳击训练也可以提高自我防御能力，学会如何防御和避免攻击，让你更加安全地生活。

锻炼心理素质

一个人在拳击比赛中需要具备很高的心理素质，这也是通过拳击训练可以锻炼的。要善于分析对手的策略和行动，做出正确的反应。拳击也需要充分的自信和决心，这一点对于一个人的生活和事业也是非常重要的。

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