太极拳开是呼还是吸
太极拳作为中国传统武术的代表之一，历史悠久，渊源流长。太极拳开合是太极拳中的重要动作之一，而其中的呼吸方式早已成为广受争议的话题。到底太极拳开合是呼还是吸？本文将从多个角度分析，试图解答此谜题。
从传统理论来看，太极拳的呼吸应该是自然呼吸。自然呼吸是指呼吸的节奏和深度与人体状态相一致，没有刻意调整的呼吸方式。太极拳强调”以柔克刚”，追求人在运动中的放松与舒适，因此自然呼吸符合其理念，更能保证动作的柔和与协调。太极拳也强调”意守丹田”，在动作的过程中，呼气的同时收缩腹部肌肉，运用意念，把气息引入丹田，有助于身心的统一和调和。
从实践中来看，太极拳开合的呼吸方式相对复杂。太极拳作为内家拳的代表，强调内功的训练和提高。因此在开合动作中，不仅需要对外侧身体呼吸进行控制，还需要对内部的左右腹式呼吸进行协调。这种左右腹式呼吸是指在呼气的用腹部对内脏施力，增加腹内压，使得下一步动作更加自然、顺畅、协调。这种左右腹式呼吸需要在长期的练习中体悟，才能将其转化为一种自然的呼吸方式。
从现代科学角度来看，太极拳开合动作应该是以内向呼吸为主的呼吸方式。在进行开合动作时，腹部和胸部的肌肉会产生一定的收缩和舒张，这种动作会影响到骨盆和脊柱的位置。而内向呼吸能够促进横隔膜的下降，有利于肺部的膨胀和呼吸的深入。内向呼吸能够减少腹肌的收缩力度，使得意识能够更好地集中到运动本身，达到更好的身心协调效果。
太极拳开合动作的呼吸方式取决于个人的练习和体悟，需要在长期的实践中，不断探索和感悟。从传统理论、实践和现代科学角度来看，自然呼吸、左右腹式呼吸和内向呼吸都是可行的呼吸方式，只要能够自然、舒适地完成开合动作，就是正确的呼吸方式。
