跆拳道是一种源自于韩国的格斗运动，无论是青少年还是成人都很喜欢学习。那么成人学跆拳道是否好呢？以下是几个优点：

一、增强身体健康

跆拳道是一项全身性训练。练习跆拳道可以提高氧气摄取量，使肺活量增加，跆拳道练习需要不断的快速闪躲、攻击和防御，当身体练习训练后，也可以增强身体的协调性、柔韧性和灵敏度等。

二、提升自我防护能力

不管是身边的不良分子或是路上的小偷，身体力量薄弱的人很容易成为攻击对象。而如果经过跆拳道的训练之后，即便你的身体并不强壮，你也可以通过训练好的技巧和反应能力保护好自己。

三、缓解压力、调整心态

在跆拳道的练习中，人们会用一个个拳头和脚踢来发泄情绪和压力。这样可以有效的缓解心理上的压力，调整一个平和的心态。跆拳道的反应训练还可以培养人的集中力和冷静应对问题的能力。

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