武术养生是在武术实践的基础上，运用武术技术与理论，有目的地进行身心健康的锻炼和调养的一种方法。武术养生强调运用内功（如太极拳、八段锦等）来强化身体、改善健康状况，达到防病、治病的目的。武术养生的目的就是通过武术技术来帮助人们养成良好的生活和运动习惯，最终达到身心健康、全面发展的状态。

武术养生注重动静结合，强调运用武术技术进行身体塑造，配以气功、太极拳等内功练习以及适宜的饮食、休息等生活方式，从而实现身体健康和心理健康的平衡发展。武术养生的体系涵盖了许多领域，例如拳术、刀枪棍棒、搏击、气功，其中以内功练习最为重要。内功练习改善人体气血循环，增强人体免疫力，调整心态，防治心理疾病，使人们身心愉悦，精力充沛。

武术养生具有广泛的适用范围，从青少年到老年人，从健康人到病人都可以受益。武术养生不仅可以预防和治疗疾病，还具有改善心肺功能、调节身体机能、增强身体素质、提高免疫力、延缓衰老等效果，使人们在快节奏的生活中，保持一种健康而积极的生活态度。因此，武术养生作为一种优秀的传统文化，广泛受到人们的重视和欢迎。

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