30岁学什么武术防身？这是一个常见的问题，因为随着年龄的增长，身体机能和反应能力逐渐下降，需要更加注重自我保护能力和防身技巧。在众多武术门派和流派中挑选适合自己的防身武术，具有很大的帮助和作用。

需要了解各种武术流派和门派的特点和优势。中国武术有太极拳、形意拳、咏春拳等门派；日本武道有剑道、柔道、空手道等流派。每种武术都有其独特的技巧和训练方法，需要根据个人的条件和目标进行选择。

考虑自己的身体条件和健康状况。如果已存在一定的身体疾病或不适应高强度的运动，可以选择较温和的武术项目，如太极拳、气功等。这些项目注重调和身心、修身养性，有很好的养生和防身效果。

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