拳击跳绳作为一种高强度的有氧运动，对于身体的健康和体态的改善都有很大的帮助。许多人在练习时都会遇到一个问题，那就是不知道应该跳多久才能达到最好的效果。

一般来说，拳击跳绳的时间应该根据个人的体力和身体状况来进行合理的调整。对于初学者来说，最好是从15分钟开始练习，然后逐渐增加到30分钟左右。如果你是一个经验丰富的跳绳爱好者，那么可以考虑将训练时间增加到45分钟甚至1小时左右。

不同的人在进行拳击跳绳时所需要的时间也是不同的。如果你是一个久坐不动的人，那么最好是从10分钟开始练习，然后慢慢增加到适当的时长。而如果你已经很熟练了，那么可以根据自身的身体状况和训练效果来加以调整。

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