武术是一项需要长期坚持训练的运动，一天的训练时间会根据不同的人、不同的训练目的而有所不同。一般来说，正常的日常训练时间为两到三小时左右。

在武术训练中，身体的柔韧性和力量非常重要，因此每天的训练都会包含一定比例的拉伸和力量训练。这些训练可以帮助身体更好地适应武术技巧的练习，增加身体协调性和力量控制。通常来说，每天的力量训练可以持续1个小时以上，拉伸训练可以持续半小时到1个小时左右。

另外，武术训练中的技术练习也是至关重要的。技术练习可以帮助武术爱好者更好地掌握和理解技巧，提高技术水平，并在实战中更加轻松自如地运用。因此，每天的技术练习时间也是至关重要的。一般来说，技术练习时间可以持续1个半小时到2个小时不等。具体时间还要根据个人身体素质和训练进度来决定。

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