养生太极拳有几种
养生太极拳是一种深受人们喜爱的传统文化体育运动，具有很好的养生保健效果。对于日常生活中的一些亚健康人群来说，练习养生太极拳可以缓解身体疲劳、增强体力和提升抵抗力。养生太极拳有几种呢？下面我们来一起了解一下。
正式的太极拳是有太极24式、太极42式、太极56式等多种不同形式的，但是不同于它们，养生太极拳是为了更好的保健而生。在养生太极拳的影响下，普通老百姓不仅可以锻炼自己的身体，还可以缓解压力、陶冶情操、提升自身素养。养生太极拳的常见类型有：静功、推手、八段锦、五禽戏以及太极剑等。
静功太极是需要舒缓、气定心平的练习方式，这种方式一般适合于初学者。另外，推手太极是一种二人间互动的方式，可以训练人们的身体协调性、耐力、反应力等多方面本领。再就是八段锦太极，这是运动形式最为多元化的一种；五禽戏太极则重在动作流畅与矫健，适合在户外练习；太极剑是一种全面的运动方式，而且它在练习中还可以体现出太极拳的养生效果。
