太极拳是中国传统的拳术之一，它注重内功修炼，其中的中定就是一项非常重要的练习。下面就让我们来了解太极拳中的中定怎样练。

中定，即在静止中保持身体平衡。太极拳运动中，一些动作需要在中定状态下完成，这主要是为了锻炼身体控制感和平衡能力。如何练习中定呢？

1. 站直身体，将身体重心放在脚心，缓慢呼吸，感受身体的重量和重心位置。
2. 依次将重心移动至脚跟、膝盖、大腿根部、腹部、胸部、肩膀，一边移动重心一边缓慢呼吸，感受身体各个部位的变化。
3. 最后将重心移至头顶，保持均匀呼吸，保持数分钟。

以上是练习中定的基本方法，需要长期坚持和练习才能达到较好的效果。对于初学者来说，可以在平时做生活中的一些事情时尝试练习中定，如站立、走路、洗脸刷牙时都可以感受身体的重心和平衡感。

中定是太极拳的重要组成部分，通过不断的练习可以提高身体的平衡感和控制感，有助于身体健康和太极拳的更好发挥。希望大家能够坚持练习，享受太极拳带来的健康和好处。

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