太极拳云手做几个
太极拳是中国特有的一种武术，有着悠久的历史和文化底蕴。太极拳中的“云手”是一种十分重要的动作，是太极拳中最基本、最常用的招式之一。“云手”到底该如何做呢？
需要明确的是，“云手”是一种手臂连续换位的动作，其动作特点是左右手的连续拨转，在身体前方做出长条形的螺旋运动。两脚并立，双手自然下垂，慢慢提起左手，至与肩平；接着，右手缓缓提起，与肩对齐，左手自然下垂。接下来，左右手向外侧展开，左手掌心向下，右手掌心向上，做出一个圆形，同时身体慢慢转向。
在练习“云手”的时候，需要注意的是呼吸。应该让呼吸与每个动作相吻合，使呼吸更加深长，从而保持身体的平衡和灵活性。在“云手”的过程中，需要不断变换左右手的位置，要注意手腕和手肘的整体协调，避免手腕或手肘抖动。需要加强手部的柔韧性，以便更好地完成“云手”这一动作。
太极拳的“云手”是一种基本的太极动作，需要师傅的讲解和指导，以及自己的不断练习和体会。通过“云手”的练习，可以提高太极拳的运动效果，增强身体的平衡感和柔韧性，使身体更加健康和灵活。
