散打和格斗都是中国传统的搏击运动，有很高的实用性和观赏性。但是两者之间还是有很大的区别的。

散打是中国传统的搏击运动之一，以实用、技术多样化著称。散打比赛的技术包括拳、腿、肘、膝等打法，可以对抗各种武器和打法。散打动作刚猛有力，打出去的拳脚十分霸气。散打的比赛规则非常简单，只要不违反禁区、禁止动作等规定都可以发挥自己的技术。另外散打比赛的对抗机会比较多，因此适合练习实战技巧。

格斗是近年来新兴的搏击运动，以搏击技术、自我防卫能力、身体素质综合表现著称。格斗运动包括了拳击、散打、泰拳、巴西柔术等多种打法，技术非常全面。和散打比较起来，格斗规则更加严格，有很多禁止动作，比如不允许在眼睛、颈部等易受伤处攻击。格斗比赛也更加注重身体素质的综合表现，包括力量、速度、耐力、柔韧性等等。另外格斗比赛的对手强度也比较大，很多比赛都是KO或者TKO决胜负。

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