太极拳是一种古老的拳术，被誉为中国武术之花。它以慢为快、柔为胜、融和为美、以意驭力、以意调息、以意动身，集中体现了中国武术的精髓。正宗太极拳由一套基本动作组成，共有108个动作。这108个动作被称为108式或称太极拳的总套路，被视为太极拳的精髓。这套拳法由内到外，由慢到快，具有很高的武术价值和健身保健价值。

太极拳的108个式子，大致分为“起势、云手、单鞭、高探马、右“金鸡独立”、左“金鸡独立”、左右搂膝拗步、转身搬拦捶、如封似闭、十字手、抱虎归山、反身搬拦捶、倒撵猴、斜单推、肘底看捶、闪通臂、转身搬拦捶、野马分鬃、双风贯耳、转身搬拦捶、转身蹬脚、懒扎衣、斜飞势、云手、拦雀尾、单鞭、齐眉却步、提手上势、字肩拍打、进步搬拦捶、如封似闭、单鞭、提手上势、倒转搬攔捶、如封似闭， etc。每个式子都有其独特的动作描写、呼吸技巧和意念指导。学太极拳，需要耐心的练习，去体悟太极拳的内涵，锻炼身体，培养意念。

太极拳有108式，其中以起势最为重要。起势是太极拳的开始，也是太极拳的重要转换点。什么叫做起势？起势分为两个部分：先将双脚分开，两手高举，掌心向下，缓缓下放，右手的掌心停留在左手掌心上方，在此过程中，动作和呼吸要保持一致。第二个部分要沉腰坐臀，左手往前划，右手往上提“抱球式”。这两个部分就是太极拳的起势部分。起势练的好，对整个太极拳套路的练习都有好处，能够让动作娴熟流畅，力气和呼吸的配合也不会不协调。

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