太极拳中的云手怎么做
太极拳是一种起源于中国传统武术的内功拳法，拳架婉转轻柔，动静相生，意境深远，所以很受人们喜爱。而云手作为太极拳的核心招式之一，被誉为“十字路口”式，其重要性不言而喻。太极拳中的云手怎么做呢？下面我们将详细介绍：
第一步：起势
双手自然放在身体两侧，带动整个身体缓缓下蹲，同时将右脚向右前方一步，脚尖略微朝外，膝盖微微弯曲，同时双手缓慢抬高至胸前并分开，掌心向下，左掌手心向右手掌心，两掌间约隔一个拳头的距离。
第二步：转身
缓缓向右转身，同时右手由前向内翻，掌心向上，左手则由左侧向后延伸，与身体呈45度角，掌心向下，如同挽雀尾。同时右脚随身体向右转，将脚跟向右90度转动，脚尖朝左前方，双脚分开与肩同宽。这一步要特别注意保持身体平衡。
第三步：换掌
接下来，将左手绕过右手，左手拇指如同轻扣一下右手渐入，右手则随着身体向左延伸，手掌向下、外翻。此时左脚随身体向左转，脚跟向左90度转动，脚尖朝右前方，一侧步于先前右脚所在的直线上。
以上就是太极拳中云手的做法了，需要注意动作要慢，沉着独立，呼吸要自然顺畅，不急不躁。只有不断地练习，才能更好地领悟云手所蕴含的深刻内涵，并将其应用于实战中，发挥出最大的威力。
