跆拳道作为一项搏击运动，相比其他项目来说需要穿戴的护具更多更重要。要想进行跆拳道比赛或训练，正确地穿戴护具是很重要的。以下是一些注意事项：

穿戴好护具的顺序是：头盔、胸甲、护膝、护胫、手套。穿戴时要特别注意大小和贴合度。比如头盔，要将底部的软垫片向下推，使得头盔与头部贴合，确保头盔上下左右稳定。胸甲的尺寸要合适，不可以过小，过小会影响呼吸。同时要将胸甲系紧，确保充分保护胸部。护膝、护胫在穿戴时，要把长的一端向上提，以保护你的下腿部分。手套则选择大小和重量适合自己的，不能太紧或太松。

穿戴护具千万不能马虎粗糙。比如手套，把手套正确地穿戴好对手部的保护有很大的好处。正确的方式是：用手指逐个将手指分别放进手套的指套里，然后牢牢地紧扣。现在，将手套保护撑开，穿戴时，先将拇指放进拇指套，然后彻底地撑开手套，紧扣腕部。当穿好之后，捏住手套的各个角落，拉紧手套，确保穿戴贴合缝隙不大于1cm。这样做，既能起到保护手部的作用，也能增强拳击的力量。

穿戴护具需要细心、认真，避免死角。不管是什么护具，都在穿戴时要分别调整好每个部位，使护具与身体贴合一致，确保护具的作用发挥到最大的程度。如果发现护具有松动或不适，要及时调整。如果发现有破损或磨损，千万不要勉强穿带，最好及时更换或修补。

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