太极拳基本技法有哪些
太极拳是一种流传于中国的传统武术，被誉为“内家拳之帝王”。太极拳具有舒筋活络、强身健体、调节身心等多种功效，在中国乃至世界各地都受到了广泛的喜爱和推崇。而太极拳的基本技法则是学习太极拳的基础，下面就为大家介绍一下太极拳的基本技法。
、基本姿势
太极拳的基本姿势是学习太极拳的第一步，任何的动作都必须从基本姿势开始。太极拳的基本姿势主要有三个，分别是站桩、单手推和双手推。站桩是太极拳最基本的姿势，双脚并拢，双手平放于身体两侧，保持身体舒展，心境清静。单手推是站桩的基础上，将右手向前推出，左手自然下垂；双手推是两手同时向前推出，与抱球姿势相似。掌心自然向下，如同抱住一个大球。基本姿势的练习是太极拳技法的基础，不仅可以锻炼身体，同时也有助于调整呼吸和心态。
、动作要领
太极拳的动作相对来说比较简单，但要领却非常重要。太极拳的动作注重舒展发力、反身收势、内气外放等要领。舒展发力是指全身肌肉松弛自然，而在发力时则要注意动作舒缓自然、不拘泥于形态；反身收势则是指动作的每一步都必须收势反身，以便于下一步的转换；内气外放则是太极拳最为重要的要领之一，掌握好呼吸和内气的流转，才能真正的体会到太极拳的神秘之处。
、意念贯通
太极拳是一种内外兼修的武术，在练习技法的也必须要融入意念。意念贯通是太极拳的精髓之一，也是十分重要的一环。在练习太极拳时，要注重呼吸的调节，将呼吸和动作紧密结合；心中也要有一种意念，将意念贯穿全身。只有这样，才能真正达到身心合一的状态，才能感受到太极拳的真正内涵。
