24式太极拳是一种较为流行的太极拳形式，起源于中国的武术文化。它是一种以柔克刚、内外兼修、以静制动、以缓徐为主的武术形式。24式太极拳由24个动作组成，这些动作按照顺序依次进行，分为三段进行。

第一段：起势至掩手肱。第一段包含了起势、左右分式、如封似闭、单鞭、提手上势、白鹤亮翅、搂膝拗步、手挥琵琶和掩手肱等共计9个动作。

第二段：左右搂膝拗步至如封似闭。第二段包括左右搂膝拗步、倒卷肱、提手上式、如封似闭等共计6个动作。第二段动作相对第一段动作来说，动作难度相对较大，需要更多的时间进行学习和练习。

第三段：如封似闭至收势。第三段包括了如封似闭、单鞭、提手上势、抱虎归山、十字手、插步化势等动作共计9个。第三段动作相对较为简单，但要求动作精准、行云流水。

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