太极拳命门后撑怎么练
太极拳是一种优秀的传统武术，它以柔和、缓慢的动作和深厚的哲学修养著称。太极拳不仅练习身体的力量、协调性和耐力，更能够提高人的心境、意志和自我修养。其中，命门后撑是太极拳中的一项重要功夫，是练习太极拳的关键之一。
命门后撑要求人的身体要先向前缓缓倾斜，同时身体内力逐渐聚集，并在一定程度上爆发出来，最终完成一次威力十足的撑击。这项技能需要掌握一定的技巧和方法，以下是一些指导步骤：
第一步：站稳并缓慢起势
命门后撑是通过身体内力的累积来完成，所以要求身体的姿势和站位异常重要。要保证两脚分开与肩同宽，并尽量保持两膝微弯。接下来，要缓缓将身体重心向前倾斜，同时双臂自然下垂。一旦身体倾斜到一定程度，就可以寻找到身体内部的力量聚集点。
第二步：找到力量聚集点
在命门后撑中，不同的人体内部的力量聚集点也会有所不同。一些人可能聚集在胸腔内，而另一些人会在 下腰处找到聚集点。要想找到自己的力量聚集点，可以使用闭目冥想或其他专注的方法来感受身体内部的能量流动。
第三步：用力猛击
当感受到自己的力量聚集点时，就可以开始运用内力进行命门后撑的动作了。将内力聚集在身体聚集点并逐渐释放。在力量释放的瞬间，快速猛击，将手臂猛地向前伸出。在伸出的瞬间，尽可能使内力全部释放出来。在练习命门后撑时，要特别注意练习次数和强度。可以每天进行10-20次练习，逐渐增加次数和力度。
