太极拳八段锦，又称八段锦功、八段锦体操、八段锦健身法等，是一种被誉为“中国国粹”的健身功法，具有千年历史。太极拳八段锦练习以柔化刚，注重状态，配合呼吸，动作轻缓舒适，能增加人体的柔韧性、协调性和平衡性，调整人体五脏六腑，增强身体免疫能力，消除疲劳等，同时太极拳八段锦的艺术性、协调性、舒适性特别突出，可以让人获得心灵上的安宁、平静和舒适感。

太极拳八段锦的来历

太极拳八段锦的历史可以追溯到五千年前的中国，据中国古典文化记载，太极拳八段锦是以黄帝内经、灵枢、素问，以及《易经》、《孙子兵法》等为依据所创立的，由后世名医、武术家于彦夫改进，发扬光大。所以太极拳八段锦是一个集中国古典文化、养生保健、武术技巧为一体的健身功法。

太极拳八段锦的练习方法

太极拳八段锦是以八种不同的动作和呼吸来实现理疗养身的方法，在练习中，要注重呼吸、形神合一，并且要有耐心和恒心，在持续地练习中，才能真正发现太极拳八段锦的神奇之处，获得健康与快乐。

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