拳击是一项有氧运动，能够有效提高心率和燃烧卡路里，同时也是一项技术性很强的运动。拳击训练一周几次是最合适的呢？

一般来说，要想达到良好的训练效果，每周拳击训练的次数最好在3-5次之间。但这也要根据个人的身体状况和训练计划来定。如果身体较为疲劳或者训练计划比较紧张，每周训练次数适当减少也是没问题的。

拳击训练的时长也很重要。如果每次训练时间太短，可能会很难达到理想的训练效果。一般来说，每次训练至少要30分钟以上，最好能够保持在1小时左右。这样才能充分锻炼全身，并且提高技术水平。

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