太极拳8式怎么做
太极拳是一种中国传统的武术，被称为“内功拳”，它的特点是通过慢缓的动作来让人体内的气血流通，从而达到锻炼身体的目的。太极拳共有108个套路，但最基本的就是8式，下面我们就来了解一下太极拳8式的动作。
太极拳8式动作详解
1 起势: 双手环抱于胸前，左手在外，右手在里，眼看前方。
2 左右掌势: 向右迈一步，双手分别向左右舒展，右掌抬高，左掌平胸，两手正对着，眼看右手。
3 单鞭: 左脚向前跨出，右手伸出，贴着身体向左边斜下，左手打开向右边斜挥。
4 提手上势: 用右手扶住左手腕，左脚跨出一步，右手由低往高向天直插，左手跟着向上向左倾斜。
5 白鹤亮翅: 右脚跨前，左手当胸向右平伸，右手带力向左斜升至肩部高度。
6 摆莲: 小步向左，双手随身体转向右，做成一个圆形。
7 左右搂膝拗步: 后退一步，右手向左下方圆弧前移比手掌略高出一些，左膝上校，左手抱于左侧下方。
8 收势: 双手回原位，贴于胸前，右手在外，左手在里，站正收势。
注意事项
1 做完每个动作要注意恢复常态呼吸。
2 着重保持身体平衡，特别是那些需要单脚站立或以一个角度倾斜的动作。
3 焦点要随着动作的变化而变化，例如当手臂上举时要盯着手掌，下合时要看向腰部。
太极拳8式是通过外部动作达到内部平衡的一种运动，需要保持专注、舒适的状态参与练习。
