练拳击是一项高强度的体育运动，对身心健康有很多好处。

练拳击可以增强肌肉。拳击是一项需要耐力、力量和速度的运动，它需要大量的肌肉运动来完成每一次进攻和防守。经过长时间的训练，拳击手的肌肉组织逐渐增强，从而达到更好的运动效果。除此之外，肌肉也可以消耗更多的脂肪，使身体变得更加健康。

练拳击可以提升心肺功能。拳击是一项高强度的有氧运动，需要大量的氧气来提供运动所需的能量。拳击也需要很强的心肺功能来支持身体的运动和恢复。练习拳击可以增强身体的心肺功能，使人更有耐力和精力来完成更多的事情。

练拳击可以提高自信心。拳击是一项需要勇气和毅力的运动，要想成为一名优秀的拳击手，必须经历长时间的练习和训练。在这个过程中，拳击手会遇到各种挫折和困难。只要他们坚持下去，最终会取得成功。这种成功会使拳击手变得更加自信，对自己和未来更加充满信心。

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