实战太极拳怎么练
实战太极拳作为中国传统武术的一种，不仅是一种锻炼身体的好方式，还有助于改善身体和精神上的健康状况。对于太极拳初学者，以下是一些实战太极拳的练习要点和技巧。
要注意正确的姿势。以足部为基础，平衡身体，使重心处于脚底中央。双臂自然下垂，肩膀放松。视线正前方，颈部放松，头稍向上抬。整个身体仿佛悬挂在天上，由此可以练习出太极拳所谓的“悬劲”。
在练习实战太极拳时，要注意动作的流畅性和连贯性。一些动作需要在不停止的情况下完成。这需要练习者从内到外都能够适应身体的变化。在练习每个动作的时候，要逐渐减少滞后的时间，从而使动作连贯不断。
太极拳练习的核心是意念的集中。在练习太极拳时，练习者需要清空自己的头脑，专注于一种姿态或者动作，以便能够自动化地进行太极拳技巧。在练习太极拳时，许多人也会发现他们的呼吸变得更加均匀而深沉。这是因为太极拳的练习需要全神贯注，从而可以帮助专注于肺活量和咬合力等细节。
