八段锦是一种中国传统健身功法。因其练习姿势形态优美、简单易学、有助于身心调和，所以备受国内外健身爱好者喜爱。很多人误认为八段锦是太极拳的一部分，其实不然。八段锦与太极拳虽然都是中国传统武术文化的代表性技法，但它们是两种截然不同的功法，其特点和目的也有所不同。

太极拳是中国特色的传统武术据守兼顾的拳术。它集合了中华文化的深厚底蕴，强调“以柔克刚”、“因势利导”、“内外相统”等特点，既是一种生活中的健身锻炼方式，也是一种武术实战技巧。太极拳操练过程中，需要把意念定于身体自然运动，不断地调节人体呼吸、神经系统、内脏等功能，以达到减压、消瘦、调和内外、培养优美身形的目的。

与太极拳相比，八段锦的练习理念更为独立和精微。八段锦是一种起源于古代道士练功传统的一种养生功法，原名“易筋经”。经过历代名家不断地修炼和发展，最终演化形成了目前的八个步骤，即“起势流星赶月”、“左右开弓似射雕”、“单手提沉扣子池”、“五劳七伤咕咚掌”、“垂拱带势猴子摆脚”、“单飞鸟展翅九霄”、“双峰贯耳后白来”、“收势还原炼丹田”。八段锦通过身体的动静结合，以韵律和节奏感营造出独特的健身效果，对肌肉、骨骼、关节、呼吸、心理等层面都有显著的调整和改善作用。因其和太极拳存在相似之处，许多人难以区分它们之间的差异，误认为八段锦也属于太极拳招式之一。

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