散打是一项需要长期坚持的运动，练习的时间应该根据个人情况来定。

初学者要从简单的基本动作开始，花费的时间要比有经验的人长。通常需要一至两年的时间才能熟练掌握基本技巧。在这段时间内，每周练习2-3次，每次一小时左右。在此基础上，增加心肺功能和运动能力训练，如跑步、游泳、爬山等，可以提高身体素质和散打技能。

经验丰富的散打选手每天都会进行多次训练，每次1-2小时，因为他们的身体已经适应了训练的强度和频率。如果你想在赛事中获得好成绩，每天训练时间也许要更长，可以增加力量训练和技术练习，同时注意休息和营养的摄入，保证身体的恢复。

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