拳击怎么练力量
拳击是一项极具冲击力和力量的运动，因此，基础的力量训练非常重要。下面将介绍一些拳击训练中常用的力量训练方法。
俯卧撑
俯卧撑是拳击员最经常使用的力量练习方法之一。俯卧撑可以锻炼肱三头肌、胸肌和肩膀肌肉。对于拳击来说，这对于举起高举的拳头或者抵抗对手的攻击非常有用。
方法：趴在地上，与肩同宽，双手放在肩上，身体离地和地面平行，慢慢弯曲肘部向下弯曲，直到胸部与地面轻微接触。保持这个姿势，然后向上推回到起始位置。
哑铃弯举
这是一种独立肱二头肌练习，一般使用小哑铃，但是做的次数比较多，开始的时候可以选择较轻的重量。哑铃弯举可以帮助提高拳击员的弯曲速度和力量，并增长拳头和手臂的强度。
方法：持一个哑铃，双手自然下垂，然后向上弯曲至肩部高度，保持这个姿势，然后慢慢地放下哑铃到原位。可以用单手进行训练。
深蹲
深蹲可以锻炼髋部、腿部和臀部肌肉，这对于一个成功的拳击手来说非常重要。通过深蹲可以增加腿的爆发力和上半身的平衡性。拳击员通常会利用自己的腿来推动和发力，深蹲可以帮助他们获取更好的爆发力。
方法：双腿距离与肩同宽，手臂放在背后或者放在一定高度的桶上。蹲下小于九十度的角度，然后保持这个姿势。再返回原位。
