跆拳道横踢怎么拿脚靶
跆拳道横踢是跆拳道中比较常见的一种攻击方式，它的威力非常大，可以让对手瞬间失去战斗力。在学习跆拳道横踢的过程中，需要掌握正确的拿脚靶方法，只有这样才能使横踢的效果达到最大。
拿脚靶的过程分为两步。第一步是准备动作，也就是站姿。站位要保持稳定，双脚与肩同宽，脚尖向前。重心要落在前脚上，这样可以更好地掌握身体的平衡。要抬起拦腿的另一只腿，保持腰背挺直，手臂自然下垂。
第二步是拿脚靶，也是横踢的关键。要先把腿向外侧抬起，让脚腕与肘部形成一个直角，才能更好地利用腿部的内外侧力量。将腿踹出去，同时腰部要用力转动，让脚踹出去的力量更大。在脚踹出去后就要迅速地抽回，保持身体的平衡，如果是练习拳击，可以配上拳头的出击，可以获得更佳的训练效果。
在进行拿脚靶的过程中，还需注意以下一些细节。首先是要注意踢的高度—踢得太高会影响击中对手，而踢得太低则不利于给对手造成巨大的伤害。拿脚靶的速度也很重要。踢的速度要快，确保出招的效果。最后是必须要注意呼吸。在练习过程中，要时刻呼吸，避免在拿脚靶的时候屏住呼吸，这样做会影响身体的平衡，造成不必要的伤害。
