太极拳如何站桩
太极拳是中国传统武术的代表之一。它以柔和的动作、缓慢的节奏和平稳的呼吸颇受欢迎。太极拳的前身是太极图，在图中，由阴阳两极的和谐相处生出一切。所以，太极拳的讲究在于阴阳和谐。其中，最为基础的就是“站桩”。“太极拳如何站桩”呢？
在太极拳站桩时，首先要保持正确的站姿。双腿与肩同宽，脚尖稍微向外，两腿之间留有一些空隙。如此站立可以保持身体平衡和稳定。膝盖微曲，两臂放松自然下垂，恰好与腰部平行。要注重呼吸。呼吸应该平缓、深沉、平稳且由腹腔而来，而不是由胸腔来。通过这种深入的呼吸，身体得到足够的氧气，人的情绪也得到调整，从而为下一步练习奠定基础。
接下来，双脚的力量分布也很重要。身体重心要放在两脚的中心，即脚掌后部和脚跟前部之间。这样能够让身体更加稳定，防止在站姿中不断摇晃。两腿即使微曲，也需要使劲用力。这样，体重就会自然地下移，从而保证身体重心不断向下。两腿要用力不是指一直用力，而是要时刻调整。这样才能保证站姿稳定。在站桩中，两腿的力量是相互呼应的。
与此太极拳站桩也需要注重身体的神经系统。当身体平衡时，神经系统会将信号发送给肌肉，使之更好地控制身体。若身体不平衡，神经系统就会发送错误信号，带来身体的失控。因此，站桩练习能够帮助人们学习控制身体平衡，这意味着人们能够更好地掌控神经系统，从而调整身体状况。站桩练习在进行几周周期后，就能够改善身体肌肉的控制能力和舒适度，提高人体内的阳气。
