跆拳道带怎么挤
跆拳道带怎么挤？这是很多跆拳道爱好者常常会遇到的问题，因为带子一旦不合适，就会影响到跆拳道的发挥。所以，正确的带子挤法非常重要。
选择合适的带子。跆拳道带子的颜色共有九种，分别为白色、黄色、绿色、蓝色、红色、黑色、黑红带、黑白带和黑金带。每种颜色的带子代表了不同的等级，在练习不同难度的跆拳道技术时，需要穿戴相应颜色的带子。选择一条合适的带子是十分必要的。如果带子太长或太短都会影响到跆拳道的规范性。
进行带子的挤法。第一步是将带子绕过腰部，使其平整自然。第二步是将带子的右端体向左翻折，形成一个三角形。第三步是将三角形往上翻折，使其顶部伸出三至四厘米，之后再从内部向外翻折，致使其压住三角形的顶部，呈现出“蝴蝶结”的样子。第四步是右侧“蝴蝶结”调整到合适位置，按住它，固定前两部分。第五步是由右至左，将左端体穿过两个“蝴蝶结”的环内，拉直，最后两侧“蝴蝶结”平行地面即可。完成时应该左、右两端的长度基本一致。
检查带子是否挤好。带子穿好后，检查裤腰带处“蝴蝶结”的位置是否居中，是否均匀，同时检查左、右带头的长度是否一致。穿好带子后，应该能够腰部自如地转动。如果出现扭曲或不舒服的感觉，说明带子挤得不好，需要重新挤一遍。
