太极拳是中国的一项传统武术，具有独特的特点。以下是太极拳的三个突出特点：

第一特点：缓慢柔和。太极拳动作缓慢，呼吸深长，动静结合，张紧松弛相间，不急不躁。这样的练习方式有助于锻炼身体的柔韧性、协调性和平衡感，改善心肺功能，调节身心状态，缓解压力。

第二特点：内覆外放。太极拳强调内在气质的培养，注重呼吸、调息、意念的运用。通过练习，逐渐将精神和自身能量融于一体，形成一种内外相合的力量。在打太极拳时，看起来柔弱无力，但实际上内部已经储备了足够的力量，随时可以爆发。

第三特点：阴阳协调。太极拳讲究“以柔克刚”，“以静制动”，强调“不使劲”。在练习过程中，要将身体的力量分割成阴、阳两个部分，控制好身体的重心，使之稳定、平衡。这种阴阳协调的思想也贯穿于太极拳理论中，成为太极拳独特的哲学思想。

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