太极拳卧功，是指在太极拳练习中常用的卧姿锻炼法。

卧功是太极拳中非常重要的修炼方式，因为它可以调节身体各器官的功能，对身体健康有很大的好处。卧功以静为主，动作简单，但要求注意呼吸和姿势。具体的卧功练习方式是这样的：

• 躺平于地面上，放松全身。
• 双腿伸直，两手搭在胸前，掌心向上。
• 深深地吸气，然后缓慢呼气，吐气时慢慢放松全身，身体下沉。
• 保持这个姿势，持续15至20分钟。

卧功练习时要非常注意呼吸，深呼吸有助于放松自己的身体和心态。另外，不要强迫自己做卧功，因为卧功是需要逐渐练成的，切勿一开始就强迫自己做到以免造成身体不适。

太极拳卧功的好处非常多，如果坚持练习，可以帮助人们提高自身的健康水平，增强身体的抵抗力，同时也可以让人在快节奏的生活中找到平衡和宁静。

本文来自网络，不代表德修武术立场，转载请注明出处：https://www.dxwsjy.com/wswd/475210241.html