太极拳是我国传统的健身养生方式之一，具有独特的审美价值和运动健身作用。练太极拳能否帮助我们延年益寿呢？

第一，太极拳是一种养生的健身方式，能够减轻疾病。太极拳的动作比较缓慢，这样能够锻炼我们的耐心和气息，有助于改善呼吸系统，增强心肺功能。太极拳的动作能够调节我们的内分泌系统，改善人的身体内分泌平衡，进而减轻疾病，保持身体健康。

第二，太极拳还能够改善心理健康。太极拳的强调“以柔克刚”，在健身运动中强调放松心态、调节情绪，有助于缓解压力，减少焦虑和抑郁等精神障碍，进而提高心理素质，使健康水平上升。

第三，练太极拳的过程中需要注意体式和呼吸，陶冶人的意境，形成一种优美的艺术风格。太极拳流畅的动作不仅能够强身健体，还能够使我们的身心得到全面的放松和舒缓。这种修身养性的艺术完全可以帮助我们享受到一种别样的生命方式，让我们的生命变得更加丰富多彩。

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